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37℃鹽遍全身
無論是何種瘦身法，既要控制食物熱量的攝入，又要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以消耗多余的熱能。這兩項(xiàng)要求對于一些人來說是相當(dāng)痛苦的，比如喜歡美食的人和不喜歡運(yùn)動(dòng)的人。不過，現(xiàn)在有一個(gè)不讓人感到痛苦的舒服的方法——鹽浴瘦身。
開始鹽浴瘦身吧——
第一步：汗毛孔，汗毛孔，張開吧！
用熱水清潔肌膚，并輕微去角質(zhì)，讓汗毛孔打開。
第二步：鹽遍全身！
選擇浴鹽，輕輕地用鹽擦遍全身，然后按摩，到皮膚呈現(xiàn)紅色為止，再用清水沖凈。
第三步：37℃溫泡小憩！
用鹽按摩身體后，再將身體浸泡在水溫為攝氏37℃的浴缸中，時(shí)間約20——30分鐘，目的是讓血液循環(huán)加快。
第四步：瘦身出。
稱一下你的體重吧，果然瘦了一些吧。鹽有一定的滲透性，可滲入皮膚內(nèi)，能將毛孔內(nèi)多余的水分，脂肪“抽”出，對治療肥胖有一定療效。
多用腦子來減肥！
除了運(yùn)動(dòng)和控制飲食外，研究人員認(rèn)為多用腦子也能起到瘦身的作用。這里說的多用腦子是一種無壓力的鍛煉性應(yīng)用。這樣的話，哪怕是最簡單的腦力勞動(dòng)都可能消耗大量的熱能，從而達(dá)到瘦身的目的。以下內(nèi)容可為佐證：
“用腦子減肥”的數(shù)據(jù)：18%
平時(shí)，人的大腦所消耗的熱能約占身體總消耗熱能的18%，而腦力勞動(dòng)強(qiáng)度越大，消耗熱能也就越多。利用這種生理法則，就可以靠多動(dòng)腦子來減肥。
“用腦子減肥”俗語反映：飽食終日，無所用心
其實(shí)這在中國人的俗話中已多有反映。比如，飽食終日，無所用心，也就會(huì)心寬體胖。如果多用一點(diǎn)心思，則會(huì)消耗更多熱能，起到減肥效果。
“用腦子減肥”的項(xiàng)目選擇：心靜腦動(dòng)
多用心思指的是，選擇一些靜心而動(dòng)腦的活動(dòng)：如讀書看報(bào)、繪畫繡花、練習(xí)書法、從事創(chuàng)作、演算數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)、攻讀外語、鉆研學(xué)問等。每天如此修心養(yǎng)腦就可達(dá)到瘦身的目的。
水果之瘦身關(guān)鍵詞
水果一直是瘦身的好幫手，但是什么樣的水果瘦身最好呢？研究人員通過對人們常常食用的水果進(jìn)行比較認(rèn)為，各種水果因?yàn)樘攸c(diǎn)不同，瘦身效果也不相同。
蘋果：瘦身關(guān)鍵詞：“脆”蘋果
蘋果有豐富的果膠，可以與體內(nèi)的毒素結(jié)合，加速排毒功效并降低人體對熱量的吸收。而慢慢地咀嚼有點(diǎn)脆硬度的蘋果，果膠成分更容易充分釋放，不僅有效排毒，而且脆蘋果的卡路里熱量最低。
葡萄柚：瘦身關(guān)鍵詞：“酸”葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一個(gè)葡萄柚就含有100豪克的維生素C，它不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢。越酸的葡萄柚糖分越少，可促進(jìn)消化液的增加，以此增強(qiáng)消化功能，所以減肥時(shí)食用它最適合不過了。
西紅柿：瘦身關(guān)鍵詞：“紅”西紅柿
嚴(yán)格說起來西紅柿含有茄紅素，可以降低人體對熱量的攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。越紅的西紅柿含茄紅素越多，越可以有效瘦身。
菠蘿：瘦身關(guān)鍵詞：“熟”菠蘿
菠蘿中含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，而熟透的菠蘿中蛋白分解酵素含量多，在吃了過多的油膩食物后，選擇吃一些熟透的菠蘿，有更強(qiáng)力的消化作用。
香蕉：瘦身關(guān)鍵詞：“甜”香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，以糖質(zhì)為主的甜香蕉吃了以后可以馬上消化，還有很棒有清腸、利尿軟便等功能。 |
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